Achillessehne schmerzt? Behandlung in Eltville
Morgendlicher Anlaufschmerz, Druckschmerz oberhalb der Ferse, Beschwerden zu Laufbeginn: typische Zeichen einer Achillessehnen-Tendinopathie. Die gute Nachricht – die Sehne braucht keine Pause, sondern das richtige Maß an Belastung.
Typische Beschwerden
- Morgensteifigkeit und Anlaufschmerz
- Druckschmerz oberhalb der Ferse
- Schmerz zu Laufbeginn, der sich „warmläuft"
- Tastbare Verdickung der Sehne
- Beschwerden bei Berganläufen oder schnellem Tempo
Was dahintersteckt
Meist liegt eine Überlastung zugrunde – durch zu schnelle Trainingssteigerung, veränderte Belastung oder zu geringe Wadenkraft, seltener ein akuter Riss. Im Befund unterscheiden wir einen reinen Reizzustand von einem strukturellen Problem und richten die Behandlung danach aus.
So behandeln wir die Achillessehne
Statt langer Laufpause setzen wir auf gezielte Belastung – das wissenschaftlich am besten belegte Vorgehen:
- Exzentrisches Wadentraining bzw. schweres, langsames Krafttraining (HSR)
- Progressiver, belastungsgesteuerter Aufbau
- Lauf-Analyse bei Läuferinnen und Läufern
- Ziel: zurück in den Sport, ohne monatelange Pause
Gut zu wissen
Muss ich pausieren?
Eine komplette Schonung ist meist weder nötig noch sinnvoll. Die Sehne reagiert gut auf das richtige Maß an Belastung – wir steuern die Dosis gemeinsam.
Wie lange dauert das?
Sehnen brauchen Geduld – je nach Befund Wochen bis Monate. Regelmäßige Re-Tests zeigen, wie weit Sie sind.
Wann sollte ich zum Arzt?
Bei einem plötzlichen, stechenden Schmerz mit Knall und deutlichem Kraftverlust besteht der Verdacht auf einen Riss – das gehört sofort ärztlich abgeklärt.
Das behandeln wir außerdem
Zurück auf die Laufstrecke?
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